Visste du at det å gå barbeint i snøen har helsemessige fordeler?
Fordeler med å gå i snøen:
- Forbedret sirkulasjon: Den kalde følelsen fra snøen gir en følelse av oppstemthet som får hjertet til å pumpe, og dermed øker sirkulasjonen.
- Redusert betennelse: Kulden fra snøen bidrar til å redusere betennelse og smerter i føttene. Det er naturens versjon av kaldterapi.
- Immunitet forbedring: Kaldtvanns dyp får lymfekarene til å trekke seg sammen, og tvinger lymfesystemet til å pumpe lymfevæsker i hele kroppen, og skylle avfall stoffer ut av området. Dette trigger immunsystemets hvite blodlegemer til å angripe og ødelegge eventuelle uønskede stoffer i væsken.
- Rejuvenation: Sjokket av den kalde temperaturen på føttene vekker sansene og bidrar til å øke energi og årvåkenhet
Tips for å gå barbeint i snøen
Ta den din tid: Når du går i snøen barbeint, må du være oppmerksom på at musklene i føttene sannsynligvis er sammentrukket på grunn av den lave temperaturen. Husk å ta deg god tid og bevege deg sakte ,lytt til kroppen for ikke å skade deg selv.
Ta på deg klær: Husk å kle på resten av kroppen din, og bruk en lue for å regulere kroppstemperaturen.
Bygg deg gradvis opp: Start med små mengder tid barbeint i snøen, og tilsett gradvis mer tid hver gang du går ut. ha kontroll på fremgangen din, med evt å skrive ned.